이맹군의 잠시 멈춘 세상

베타카로틴효능 최근 들어 많이들 접해 보셧을 텐데요~

베타카로틴은 쉽게 말해 비타민 A와 작용이 비슷하지만 부작용이 없어 비타민 A 대용으로 많이 쓰이기도 하죠.

녹황색 채소와 과일 그리고 조류에 많이 함유되어 있는 베타카로틴은 

특히나 당근, 고추, 시금치, 곶감, 살구, 바나나 등에 많이 들어있습니다.

베타카로틴효능에 대해 많이들 궁금해 하시는데요~

대표적 효능 몇가지 소개해 드리겠습니다.

1. 노화방지

카로틴의 항산화작용으로 세포의 손상을 막아주고 이미 손상되 세포의 재생을 촉진시켜 노화를 막아주는데에 아주 

뛰어나며 암예방 효과까지 있습니다.

2. 눈 건강

비타민 A 하면 연상되는것 중에 하나가 눈 건강인데요. 비타민 A 대용으로 많이 쓰이는 베타카로틴은 눈의 피로를 

풀어주며 야맹증을 예방해 준다고 합니다.

3. 고혈압

체내에서 비타민 A로 전환 후 체내에 쌓여있는 노폐물과 콜레스테롤을 배출시켜 줍니다. 덕분에 혈관이 깨끗하게 

청소되며 혈압과 콜레스테롤수치가 낮아지기도 합니다.

4. 면역력 증가

신체의 면역체계가 바이러스 혹은 감염, 세균 등으로부터 감염이 되지 앟게 몸을 보호해주기도 합니다.

5. 설사를 멈추게하고 변비를 해결한다.

식이섬유가 많이 함유되어 있어 배를 따뜻하게 해주어 설사를 멈추게 하며 변비에도 효과가 있다고 합니다.

베타카로틴에 대해 대표적인 효능 5가지를 알아 보았는데요, 당근하면 대표적으로 떠올리는게 

베타카로틴이라고 하니 하루 1잔의 당근 주스로 베타카로틴효능 체감해 보시는것도 좋을 것 같네요^^