이맹군의 잠시 멈춘 세상

매우 쉽게 접할 수 있는 과일 중 하나가

바로 방울토마토가 아닐까 하는데요.

토마토는 싫어해도 방울토마토는 좋아하는 분도 있으시더군요^^

사실 어릴 적 집 마당에서 방울토마토를 심었던 기억이 있는데요.

마트에 파는 게 아닌 작은 나무에 주렁주렁 달려있던 

 방울 토마토가 가끔 그립고 생각나곤 하네요^^

1. 항암 효과

방울토마토의 대표적인 성분이 바로 '라이코펜' 이라고 할 수 있는데요.

라이코펜은 강력한 항암효과로 많이 알려져 있습니다.

미국 하버드 대 실험 결과에 의하면

라이코펜은 위암, 폐, 전립선에 특히 뛰어난 효능을 보인다고 합니다.

 또한, 구강을 비롯해 췌장에도 효과가 뛰어 나다고 합니다.

2. 다이어트

저 또한 최근에 살이 쪄서 걱정인데요^^;;

방울 토마토가 다이어트에 도움이 된다는 사실은 이미 알고 계실 겁니다.

방울토마토는 100g당 17kcal로 무게에 비해 칼로리가 상당히 적은 편에 속하는데요.

이로 인해 낮은 칼로리로 포만감을 채울 수 있다고 합니다.

또한, 방울토마토에는 식이섬유가 풍부해

장운동에도 많은 도움을 준다고 합니다.

3. 피부 미용

방울토마토에는 비타민 C와 비타민 B가 풍부하게 들어 있습니다.

특히나 비타민 C는 피부 미용에 절대적으로 필요한 성분인데요.

기미, 잡티와 같은 것들을 제거해주며,

피부를 맑게 해주는 데 도움이 된다고 합니다.

4. 활성산소 제거

활성산소는 각종 성인병이나 질병의 원인이 되기도 하며,

신체의 노화를 촉진하는 작용을 하는데요.

방울토마토에는 이러한 활성산소를 제거해 주는 효능이 있다고 합니다.

5. 골다공증 예방

골다공증이란 나이가 들면 뼈에 구멍이 뚫리게 되는 무서운 병인데요.

방울토마토 속에 들어 있는 비타민 K는 체내 칼슘이 빠져나가는 것을 방지하고

뼈를 튼튼하게 해주어 골다공증 예방에 매우 효과적이라고 합니다.

방울토마토 효능 에 대해 5가지 정도 알아보았는데요.

최근 들어 저도 방울 토마토를 거의 안 먹은 듯 합니다.

몸에도 좋고 맛도 좋은 방울토마토인데.. 왜 자주 안 먹었나 모르겠네요 ㅎㅎ 

내일부터라도 간식으로 방울 토마토 먹어야 겠어요^^